ビタミンB9（葉酸） 200 μg分の藻類
（11〜20）
14 μg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
14.3
6 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
33.3
4 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
50
2 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
100
23 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
8.7
18 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
11.1
3 μg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
66.7
15 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
13.3
5 μg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
40
1 μg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
×
200
<
1
2
3
>
