ビタミンB9（葉酸）を多く含む穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
21 μg
ピザクラスト
20 μg
乾パン
20 μg
そば（生）
19 μg
大麦（大麦めん、乾）
19 μg
米、陸稲穀粒（半つき米）
18 μg
米、水稲穀粒（はいが精米）
18 μg
米、水稲穀粒（半つき米）
18 μg
小麦粉（強力粉、2等）
18 μg
小麦たんぱく（ペースト状）
17 μg
大麦（七分つき押麦）
17 μg
はとむぎ（精白粒）
16 μg
焼きふ（観世ふ）
16 μg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
15 μg
米、水稲穀粒（七分つき米）
15 μg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
15 μg
沖縄そば（生）
15 μg
小麦粉（強力粉、1等）
15 μg
ひえ（精白粒）
14 μg
白玉粉
14 μg
<
1
2
3
…
7
>
