ビタミンB9（葉酸）を多く含む穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
9 μg
赤飯
9 μg
しゅうまいの皮
9 μg
干しうどん（乾）
9 μg
小麦粉（薄力粉、1等）
9 μg
大麦（押麦）
9 μg
とうもろこし（コーングリッツ）
8 μg
そば（ゆで）
8 μg
干し沖縄そば（乾）
8 μg
中華めん（生）
8 μg
そうめん・ひやむぎ（乾）
8 μg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
8 μg
小麦粉（中力粉、1等）
8 μg
もち
7 μg
アルファ化米
7 μg
生ふ
7 μg
あわ（あわもち）
7 μg
とうもろこし（コーンフレーク）
6 μg
道明寺粉
6 μg
米、陸稲めし（半つき米）
6 μg
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