ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の魚介類（171〜180）

23 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 7
21 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 7.6
6 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 26.7
4 μg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 40
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 40
4 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 40
5 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 32
5 μg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 32
6 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 26.7
7 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 22.9

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