ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の魚介類（141〜150）

7 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 5.7
12 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 3.3
19 μg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 2.1
9 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 4.4
8 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 5
38 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 1.1
13 μg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 3.1
5 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 8
58 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.7
21 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 1.9

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