ビタミンB9（葉酸）を多く含む魚介類
（381〜387位）
（可食部100 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
1 μg
エスカルゴ（水煮缶詰）
1 μg
あさり（缶詰、味付け）
1 μg
このしろ（甘酢漬）
1 μg
ぎんだら（生）
1 μg
おおさが（生）
1 μg
いとよりだい（すり身）
1 μg
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20
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