ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（161〜170）

104 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 1.7
13 μg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 13.8
15 μg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 12
15 μg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 12
144 μg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 1.3
125 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 1.4
210 μg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 0.9
9 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 20
41 μg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 4.4
17 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 10.6

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