ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（251〜260）

6 μg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 30
6 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 30
64 μg

（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
× 2.8
1204 μg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
× 0.1
21 μg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
× 8.6
131 μg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 1.4
1 μg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 180
57 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 3.2
5 μg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 36
6 μg

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 30

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