ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品
（61〜70）
111 μg
（可食部65 gあたり）
酒かす
×
2.7
14 μg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
21.4
17 μg
（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
×
17.6
144 μg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
2.1
66 μg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
×
4.5
11 μg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
×
27.3
225 μg
（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
×
1.3
120 μg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
×
2.5
116 μg
（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
×
2.6
39 μg
（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
×
7.7
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1
…
7
…
116
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