ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（841〜850）

15 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
× 20
58 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 5.2
21 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 14.3
5 μg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 60
25 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 12
5 μg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 60
7 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 42.9
5 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 60
7 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 42.9
14 μg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 21.4

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