ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の食品（551〜560）

7 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 5.7
28 μg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 1.4
4 μg

（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
× 10
3 μg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 13.3
35 μg

（可食部206 gあたり）
かき（渋抜きがき、生）
× 1.1
30 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 1.3
2 μg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 20
22 μg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 1.8
20 μg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 2
2 μg

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 20

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