ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
75 μg
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
75 μg
あしたば（茎葉、ゆで）
75 μg
かたくちいわし（煮干し）
74 μg
つくし（胞子茎、ゆで）
74 μg
さんとうさい（葉、ゆで）
74 μg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
74 μg
日本ぐり（生）
74 μg
レタス（結球葉、生）
73 μg
葉にんじん（葉、生）
73 μg
コールラビ（球茎、生）
73 μg
きく（花びら、生）
73 μg
さやえんどう（若ざや、生）
73 μg
まつ（いり）
73 μg
にがうり（果実、生）
72 μg
しそ（実、生）
72 μg
ひらたけ（ゆで）
71 μg
サラダナ（葉、生）
71 μg
赤ピーマン（果実、油いため）
71 μg
コールラビ（球茎、ゆで）
71 μg
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