ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
230 μg
がちょう（フォアグラ、ゆで）
220 μg
あゆ（天然、内臓、生）
220 μg
まいたけ（乾）
220 μg
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
220 μg
パセリ（葉、生）
220 μg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
220 μg
だいず、全粒（米国産、乾）
220 μg
紅茶（茶）
210 μg
ほうれんそう（葉、生）
210 μg
ブロッコリー（花序、生）
210 μg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
210 μg
からしな（塩漬）
210 μg
あさつき（葉、生）
210 μg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
210 μg
すぐきな（葉、生）
200 μg
あさつき（葉、ゆで）
200 μg
えながおにこんぶ（素干し）
190 μg
よもぎ（葉、生）
190 μg
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
190 μg
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