ビタミンDの含有量（魚介類）
（131〜140）
1.6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.5 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
5.2 μg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
0.5 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
1.1 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
7.6 μg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
8.4 μg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
1.2 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
1.1 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
0.6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
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