ビタミンD 40 μg分の魚介類（131〜140）

1.6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 25
0.5 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 80
5.2 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 7.7
0.5 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 80
1.1 μg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 36.4
7.6 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 5.3
8.4 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 4.8
1.2 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 33.3
1.1 μg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 36.4
0.6 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 66.7

< 1 … 14 15 16 >