ビタミンDの少ない魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
はぜ（生）
3 μg
ひらめ（天然、生）
3 μg
ほうぼう（生）
3 μg
ほっけ（生）
3 μg
ほっけ（塩ほっけ）
3 μg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
3 μg
やつめうなぎ（生）
3 μg
むつ（水煮）
3.6 μg
ふな（水煮）
3.8 μg
あゆ（天然、内臓、焼き）
4 μg
かたくちいわし（生）
4 μg
かつお（春獲り、生）
4 μg
かつお（加工品、なまり）
4 μg
かつお（加工品、削り節）
4 μg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
4 μg
子持ちがれい（生）
4 μg
かんぱち（生）
4 μg
きちじ（生）
4 μg
ぎんだら（生）
4 μg
きだい（生）
4 μg
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