ビタミンDの少ない魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
くろだい（生）
4 μg
たかべ（生）
4 μg
すけとうだら（タラコ、生）
4 μg
どじょう（生）
4 μg
なまず（生）
4 μg
とらふぐ（養殖、生）
4 μg
ふな（生）
4 μg
はまち（養殖、生）
4 μg
ほっけ（開き干し）
4 μg
みなみまぐろ（赤身、生）
4 μg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
4 μg
むつ（生）
4 μg
ぐち（焼き）
4.6 μg
子持ちがれい（水煮）
4.7 μg
かじか（水煮）
4.9 μg
あゆ（天然、内臓、生）
5 μg
いわな（養殖、生）
5 μg
かつお（加工品、角煮）
5 μg
まこがれい（生）
5 μg
まさば（缶詰、みそ煮）
5 μg
<
1
…
11
…
20
>
