ビタミンDの少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
5 μg
しいら（生）
5 μg
まだい（天然、生）
5 μg
はぜ（つくだ煮）
5 μg
はも（生）
5 μg
ひらまさ（生）
5 μg
ほんころこ（生）
5 μg
くろまぐろ（赤身、生）
5 μg
みなみまぐろ（脂身、生）
5 μg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
5 μg
まながつお（生）
5 μg
つみれ
5 μg
まだい（養殖、水煮）
5.4 μg
ぶり（焼き）
5.4 μg
どじょう（水煮）
5.5 μg
むろあじ（生）
6 μg
まいわし（缶詰、水煮）
6 μg
かつお（加工品、かつお節）
6 μg
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
6 μg
まだら（干しだら）
6 μg
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