ビタミンDを多く含むきのこ類
（21〜36位）
（可食部100 gあたり）
エリンギ（生）
1.8 μg
ひらたけ（ゆで）
1.7 μg
たもぎたけ（生）
1.7 μg
えのきたけ（味付け瓶詰）
1.4 μg
はたけしめじ（生）
1.3 μg
なめこ（水煮缶詰）
1.2 μg
ひらたけ（生）
1.1 μg
ぬめりすぎたけ（生）
1 μg
なめこ（ゆで）
1 μg
くろあわびたけ（生）
1 μg
やなぎまつたけ（生）
0.9 μg
えのきたけ（ゆで）
0.9 μg
えのきたけ（生）
0.9 μg
マッシュルーム（ゆで）
0.6 μg
マッシュルーム（生）
0.6 μg
なめこ（生）
0.4 μg
<
1
2
>
