ビタミンE（α-トコフェロール） 150 mg分の穀類（31〜40）

0.1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 1500
0.1 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 1500
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 375
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 500
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 500
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
× 1500
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 375
0.5 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 300
0.5 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 300
0.4 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 375

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