ビタミンE(α-トコフェロール) 5.5 mg分の穀類
(21〜30)
0.2 mg
(可食部20 gあたり)
米、水稲穀粒(玄米)
×
27.5
0.2 mg
(可食部15 gあたり)
とうもろこし(コーンミール)
×
27.5
0.1 mg
(可食部12 gあたり)
乾パン
×
55
0.2 mg
(可食部15 gあたり)
ライ麦(全粒粉)
×
27.5
0.2 mg
(可食部20 gあたり)
とうもろこし(玄穀)
×
27.5
0.2 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(強力粉、全粒粉)
×
27.5
0.2 mg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(薄力粉、2等)
×
27.5
0.7 mg
(可食部75 gあたり)
米、水稲穀粒(はいが精米)
×
7.9
1 mg
(可食部111 gあたり)
中華スタイル即席カップめん(非油揚げ)
×
5.5
0.2 mg
(可食部20 gあたり)
米、水稲穀粒(半つき米)
×
27.5
<
1
2
…
7
>