ビタミンE（α-トコフェロール） 11 mg分の魚介類
（101〜110）
0.5 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
×
22
0.6 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
×
18.3
1 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
×
11
1.3 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
×
8.5
4.1 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
2.7
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
×
55
1 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
11
0.7 mg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
×
15.7
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
×
110
3.9 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
×
2.8
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1
…
11
…
22
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