ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（101〜110）

• 

  0.5 mg

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 6
• 

  0.6 mg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 5
• 

  1 mg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 3
• 

  1.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 2.3
• 

  4.1 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.7
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 3
• 

  0.7 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 4.3
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 30
• 

  3.9 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.8