ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の魚介類（171〜180）

• 

  0.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 6
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 7.5
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 15
• 

  0.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  まさば（加工品、しめさば）
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 1.5
• 

  0.7 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 4.3
• 

  1.9 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 1.6