ビタミンE（α-トコフェロール） 450 mg分の魚介類（171〜180）

0.3 mg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 1500
0.5 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 900
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 1125
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 2250
0.3 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 1500
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 1500
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 2250
2 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 225
0.7 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 643
1.9 mg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 237

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