ビタミンE（α-トコフェロール） 150 mg分の食品（451〜460）

0.7 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 214
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 1500
0.7 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 214
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 1500
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 1500
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 750
0.4 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 375

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