ビタミンE（α-トコフェロール） 3.5 mg分の食品
（121〜130）
0.8 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
4.4
70.5 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
×
0.05
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
35
0.7 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
5
1.4 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
×
2.5
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
×
7
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
×
17.5
1.4 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
2.5
0.2 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
×
17.5
4.3 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
0.8
<
1
…
7
…
95
>
