ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（411〜420）

• 

  0.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 3.3
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 15
• 

  3.9 mg

  （可食部720 gあたり）

  まさば（生）
  × 0.8
• 

  8.6 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.3
• 

  4.1 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 0.7
• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 6
• 

  0.8 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（煮干し）
  × 30