ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（51〜60）

• 

  0.7 mg

  （可食部16 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、グリーン）
  × 4.3
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、スタッフド）
  × 3
• 

  0.6 mg

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 5
• 

  2 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 1.5
• 

  9.3 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 0.3
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、生）
  × 7.5
• 

  3.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、ゆで）
  × 0.8
• 

  47.8 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 0.06
• 

  0.5 mg

  （可食部10 gあたり）

  くじら（本皮、生）
  × 6
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  めたで（芽ばえ、生）
  × 15