ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（811〜820）

0.1 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 30
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 30
0.6 mg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 5
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
ライム（果汁、生）
× 30
0.4 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
× 7.5
0.4 mg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 7.5
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
× 15
0.1 mg

（可食部60 gあたり）
ぶどう（缶詰）
× 30
0.1 mg

（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
× 30
0.1 mg

（可食部40 gあたり）
なつみかん（缶詰）
× 30

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