ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（581〜590）

• 

  0.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（ゆで）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部4 gあたり）

  湯葉（干し）
  × 45
• 

  3 mg

  （可食部200 gあたり）

  がんもどき
  × 1.5
• 

  1.1 mg

  （可食部70 gあたり）

  油揚げ
  × 4.1
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 22.5
• 

  1.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゃがいも（フライドポテト）
  × 3.8
• 

  3.6 mg

  （可食部245 gあたり）

  さつまいも（塊根、蒸し）
  × 1.3
• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  無塩バター
  × 45
• 

  0.7 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 6.4
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 45