ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（861〜870）

• 

  1.2 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 3.8
• 

  0.3 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 22.5
• 

  0.5 mg

  （可食部60 gあたり）

  湯葉（生）
  × 9
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  納豆（寺納豆）
  × 22.5
• 

  0.7 mg

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 6.4
• 

  1 mg

  （可食部111 gあたり）

  中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
  × 4.5
• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  チョコレート（ホワイトチョコレート）
  × 15
• 

  0.3 mg

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 15
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  バターケーキ
  × 7.5