水分 3000 g分の魚介類（21〜30）

44.6 g

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 67.3
24.3 g

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 123
72.8 g

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 41.2
20.1 g

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 149
2.4 g

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 1250
103.9 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 28.9
304.4 g

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 9.9
89.6 g

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 33.5
569.6 g

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 5.3
14.4 g

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 208

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