亜鉛を多く含む穀類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• パン粉（半生）
  
  0.8 mg
• イングリッシュマフィン
  
  0.8 mg
• ロールパン
  
  0.8 mg
• フランスパン
  
  0.8 mg
• 食パン
  
  0.8 mg
• 小麦粉（強力粉、1等）
  
  0.8 mg
• ライ麦粉
  
  0.7 mg
• あくまき
  
  0.7 mg
• きりたんぽ
  
  0.7 mg
• 焼きおにぎり
  
  0.7 mg
• 米、陸稲めし（七分つき米）
  
  0.7 mg
• 米、陸稲めし（半つき米）
  
  0.7 mg
• 米、水稲めし（はいが精米）
  
  0.7 mg
• 米、水稲めし（七分つき米）
  
  0.7 mg
• 米、水稲めし（半つき米）
  
  0.7 mg
• パン粉（生）
  
  0.7 mg
• ナン
  
  0.7 mg
• コッペパン
  
  0.7 mg
• 小麦粉（薄力粉、2等）
  
  0.7 mg
• とうもろこし（コーンフラワー）
  
  0.6 mg