亜鉛 10 mg分の魚介類（151〜160）

0.2 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 50
0.6 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 16.7
0.4 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 25
6.7 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 1.5
0.5 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 20
3.2 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 3.1
1 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 10
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 50
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 25
0.4 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 25

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