亜鉛 3 mg分の魚介類（211〜215）

1.3 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 2.3
0.2 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 15
0.2 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 15
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 30
0.1 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 30

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