亜鉛 3 mg分の魚介類（21〜30）

0.4 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 7.5
1.2 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 2.5
3.4 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 0.9
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 10
0.7 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 4.3
16.8 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 0.2
3.2 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 0.9
1.6 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 1.9
6.6 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 0.5
2.3 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 1.3

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