亜鉛を多く含む魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
さわら（生）
1 mg
まさば（加工品、開き干し）
1 mg
たいせいようさば（水煮）
1 mg
まさば（水煮）
1 mg
まさば（生）
1 mg
子持ちがれい（水煮）
1 mg
まがれい（焼き）
1 mg
かたくちいわし（生）
1 mg
むろあじ（生）
1 mg
まあじ（焼き）
1 mg
おきあみ（ゆで）
0.9 mg
めじな（生）
0.9 mg
ほっけ（開き干し）
0.9 mg
ぶり（焼き）
0.9 mg
とらふぐ（養殖、生）
0.9 mg
まだら（焼き）
0.9 mg
さんま（焼き）
0.9 mg
たいせいようさば（生）
0.9 mg
からふとます（水煮缶詰）
0.9 mg
このしろ（甘酢漬）
0.9 mg
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