亜鉛 12 mg分の食品（711〜720）

• 

  2.9 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 4.1
• 

  1.6 mg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 7.5
• 

  0.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 40
• 

  0.3 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 40
• 

  0.3 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 40
• 

  3.4 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 3.5
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 24
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 30
• 

  0.6 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 20