亜鉛 3 mg分の食品

1.6 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 1.9
2.9 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 1
2.6 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 1.2
3.3 mg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 0.9
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 15
2.2 mg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 1.4
0.8 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 3.8
0.8 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 3.8
0.4 mg

（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
× 7.5
0.7 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 4.3

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