亜鉛 45 mg分の食品（511〜520）

• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 150
• 

  0.8 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 56.3
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 450
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ロケットサラダ（葉、生）
  × 450
• 

  0.3 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 150
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 225
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 450
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  だいこん（漬物、守口漬）
  × 450
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
  × 450