亜鉛 5 mg分の食品（721〜730）

0.9 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 5.6
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 50
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 50
0.7 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 7.1
0.6 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 8.3
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 50
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 50
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 25
1.2 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 4.2
0.2 mg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 25

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