亜鉛 7 mg分の食品
（711〜720）
2.9 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
×
2.4
1.6 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
×
4.4
0.6 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
11.7
0.3 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
×
23.3
0.3 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
×
23.3
0.3 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
23.3
3.4 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
×
2.1
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
14
0.4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
17.5
0.6 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
×
11.7
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1
…
72
…
109
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