亜鉛の少ない食品
（1821〜1840位）
（可食部100 gあたり）
いたやがい（養殖、生）
6.1 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
6.1 mg
わらび（干しわらび、乾）
6.2 mg
たにし（生）
6.2 mg
たらばがに（水煮缶詰）
6.3 mg
抹茶
6.3 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
6.4 mg
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
6.4 mg
たたみいわし
6.6 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
6.6 mg
からし（粉）
6.6 mg
まつ（生）
6.9 mg
まいたけ（乾）
6.9 mg
ぶた（肝臓、生）
6.9 mg
こい（養殖、内臓、生）
7 mg
ココア（ピュアココア）
7 mg
かたくちいわし（煮干し）
7.2 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
7.3 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
7.7 mg
酵母（パン酵母、圧搾）
7.8 mg
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