亜鉛の少ないきのこ類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あらげきくらげ（ゆで）
0.1 mg
きくらげ（ゆで）
0.2 mg
しろきくらげ（ゆで）
0.3 mg
しいたけ（生しいたけ、生）
0.4 mg
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
0.4 mg
はたけしめじ（生）
0.4 mg
なめこ（ゆで）
0.4 mg
ぬめりすぎたけ（生）
0.4 mg
マッシュルーム（生）
0.4 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
0.5 mg
ぶなしめじ（生）
0.5 mg
ぶなしめじ（ゆで）
0.5 mg
なめこ（生）
0.5 mg
なめこ（水煮缶詰）
0.5 mg
えのきたけ（生）
0.6 mg
えのきたけ（ゆで）
0.6 mg
えのきたけ（味付け瓶詰）
0.6 mg
たもぎたけ（生）
0.6 mg
マッシュルーム（ゆで）
0.6 mg
やなぎまつたけ（生）
0.6 mg
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