亜鉛 3 mg分の野菜類（221〜230）

• 

  1.8 mg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 1.7
• 

  1.3 mg

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、生）
  × 2.3
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、水さらし）
  × 15
• 

  1.2 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 2.5
• 

  1.2 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 2.5
• 

  1 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 3
• 

  0.1 mg

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 30
• 

  1.7 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 1.8
• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 30