日本の女性 8〜9歳の食事摂取基準量（一日あたり）
| 栄養素 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 | 目標量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30 g | 40 g | - | - | 13〜20 g |
| 脂質 | - | - | - | - | 20〜30 g |
| 炭水化物 | - | - | - | - | 50〜65 g |
| ナトリウム | - | - | - | - | - |
| カリウム | - | - | 1500 mg | - | 2000 mg 以上 |
| カルシウム | 600 mg | 750 mg | - | - | - |
| マグネシウム | 140 mg | 160 mg | - | - | - |
| リン | - | - | 900 mg | - | - |
| 鉄 | 6 mg | 8.5 mg | - | 35 mg | - |
| 亜鉛 | 5 mg | 5 mg | - | - | - |
| 銅 | 0.4 mg | 0.5 mg | - | - | - |
| マンガン | - | - | 2.5 mg | - | - |
| ヨウ素（ヨード） | 65 μg | 90 μg | - | 500 μg | - |
| セレン | 15 μg | 20 μg | - | 180 μg | - |
| クロム | - | - | - | - | - |
| モリブデン | - | - | - | - | - |
| ビタミンA（レチノール当量） | 350 μg | 500 μg | - | 1200 μg | - |
| ビタミンD | - | - | 3.5 μg | 40 μg | - |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | - | - | 5.5 mg | 350 mg | - |
| ビタミンK | - | - | 100 μg | - | - |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.8 mg | 0.9 mg | - | - | - |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.9 mg | 1 mg | - | - | - |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 8 mg | 10 mg | - | 150 mg | - |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 0.8 mg | 0.9 mg | - | 25 mg | - |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 1.2 μg | 1.5 μg | - | - | - |
| ビタミンB9（葉酸） | 120 μg | 150 μg | - | 500 μg | - |
| ビタミンB5（パントテン酸） | - | - | 5 mg | - | - |
| ビタミンB7（ビオチン） | - | - | 30 μg | - | - |
| ビタミンC | 50 mg | 60 mg | - | - | - |
| 食物繊維（総量） | - | - | - | - | 12 g 以上 |
| 食塩相当量 | - | - | - | - | 6 g 未満 |
| 脂肪酸（飽和） | - | - | - | - | - |
| 脂肪酸（n-3系多価不飽和） | - | - | 1.4 g | - | - |
| 脂肪酸（n-6系多価不飽和） | - | - | 7 g | - | - |