α-リノレン酸 1300 mg分の食品
（1〜10）
900 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
1.4
7500 mg
（可食部100 gあたり）
なたね油
×
0.2
6800 mg
（可食部100 gあたり）
調合油
×
0.2
714 mg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
×
1.8
630 mg
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
×
2.1
390 mg
（可食部13 gあたり）
フレンチドレッシング
×
3.3
464 mg
（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
×
2.8
360 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
3.6
1540 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
×
0.8
399 mg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
×
3.3
<
1
…
81
>
