α-リノレン酸 1300 mg分の食品（11〜20）

72 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 18.1
180 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 7.2
180 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 7.2
720 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 1.8
1280 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 1
1350 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1
70 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 18.6
420 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 3.1
39 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 33.3
195 mg

（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
× 6.7

< 1 2 … 81 >