鉄 5.5 mg分のきのこ類

5.3 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 1
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 27.5
1.4 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 3.9
2.7 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 55
0.5 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 11
0.9 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 6.1
1 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 5.5
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 55
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 27.5

< 1 2 3 >